На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

tvr

15 подписчиков

Свежие комментарии

  • Александр Глущенко
    Сколько "миролюбивая Белоруссия" заработала на военных поставках ВСУ с 2014 года! А сейчас они и Россию "поделили" и ...Лукашенко: Белару...
  • Александр Глущенко
    так то.. 1/ никто не давал право говорить за Президента РФ-Путина 2/ придет не к миру, а к капитуляции.Лукашенко: Белару...
  • Betahon
    Францию и МОК можно поздравить: первые посетители Олимпиады уже прочно обосновались не только на олимпийских объектах...В Париже накануне...

Признаки "человека в футляре" и чем нам грозит подавление гнева или страха?

Многие умеют сдерживать свои эмоции - это нормально и полезно для человека. Однако излишнее подавление гнева или страха грозит нам проблемами со здоровьем, пишет агентство "Минск-Новости". Как справиться с наболевшим безопасно для себя и окружающих рассказала психолог Городского центра здоровья Екатерина Чуяшова.

Эмоции помогают нам осознавать свои физические и психологические потребности. Они могут сигнализировать о внутреннем разладе, необходимости изменений или возможной опасности. Некоторые из них проявляются учащенным дыханием и сердцебиением, напряжением мышц. Тесная связь между эмоциональным и физическим нашла отражение даже в крылатых фразах. Когда мы испуганы, говорим, что мурашки забегали по спине и язык отнялся, а если волнуемся - что сердце замирает, болит и не находит себе места.

Если долго закрывать глаза на эмоции, которые вызывают у нас стресс, тревогу и депрессию, то тело начнет по-своему сигнализировать о проблеме: головной болью, бессонницей, проблемами с кожей или пищеварением и др.

"Подавление эмоций может выражаться по-разному у разных людей, и это не всегда легко заметить. Однако есть несколько признаков "человека в футляре". Во-первых, он говорит монотонным голосом и скуп на жесты и мимику. Во-вторых, в разговоре использует нейтральные и формальные фразы, не участвует в обсуждении острых тем. В-третьих, сторонится ситуаций, которые могут вызвать сильные чувства", — пояснила Еккатерина Чуяшова.

Чтобы не уподобиться скороварке, которая плюется кипятком и готова вот-вот взорваться, нужно вовремя выпускать пар. Однако делать это стоит экологично.

"Справляться с эмоциями без ущерба для себя и с сохранением хороших отношений с окружающими можно", - утверждает психолог.

Специалист дала несколько рекомендаций, которые помогут взять себя в руки в сложной ситуации и экологично выразить наболевшее:

  1. Быть осознанным. Честно признаваться себе в том, что испытываешь какую-то негативную эмоцию, а не пытаться "убежать" от нее с помощью телевизора или любимой еды.
  2. Не нужно держать все в себе. Если ваши эмоции вызывают тревогу или дискомфорт, стоит рассказать о них родным, друзьям или психологу.
  3. Как бы вы ни хотели "выгрузить" свои эмоции на окружающих, не стоит забывать об эмпатии и уважении к границам. Убедитесь, что в разговоре вы не заденете чужое личное пространство и чувства. 

Фото: из открытых интернет-источников


Читайте также:

Многие умеют сдерживать свои эмоции - это нормально и полезно для человека. Однако излишнее подавление гнева или страха грозит нам проблемами со здоровьем, пишет агентство "Минск-Новости". Как справиться с наболевшим безопасно для себя и окружающих рассказала психолог Городского центра здоровья Екатерина Чуяшова.

Эмоции помогают нам осознавать свои физические и психологические потребности. Они могут сигнализировать о внутреннем разладе, необходимости изменений или возможной опасности. Некоторые из них проявляются учащенным дыханием и сердцебиением, напряжением мышц. Тесная связь между эмоциональным и физическим нашла отражение даже в крылатых фразах. Когда мы испуганы, говорим, что мурашки забегали по спине и язык отнялся, а если волнуемся - что сердце замирает, болит и не находит себе места.

Если долго закрывать глаза на эмоции, которые вызывают у нас стресс, тревогу и депрессию, то тело начнет по-своему сигнализировать о проблеме: головной болью, бессонницей, проблемами с кожей или пищеварением и др.

"Подавление эмоций может выражаться по-разному у разных людей, и это не всегда легко заметить. Однако есть несколько признаков "человека в футляре". Во-первых, он говорит монотонным голосом и скуп на жесты и мимику. Во-вторых, в разговоре использует нейтральные и формальные фразы, не участвует в обсуждении острых тем. В-третьих, сторонится ситуаций, которые могут вызвать сильные чувства", — пояснила Еккатерина Чуяшова.

Чтобы не уподобиться скороварке, которая плюется кипятком и готова вот-вот взорваться, нужно вовремя выпускать пар. Однако делать это стоит экологично.

"Справляться с эмоциями без ущерба для себя и с сохранением хороших отношений с окружающими можно", - утверждает психолог.

Специалист дала несколько рекомендаций, которые помогут взять себя в руки в сложной ситуации и экологично выразить наболевшее:

  1. Быть осознанным. Честно признаваться себе в том, что испытываешь какую-то негативную эмоцию, а не пытаться "убежать" от нее с помощью телевизора или любимой еды.
  2. Не нужно держать все в себе. Если ваши эмоции вызывают тревогу или дискомфорт, стоит рассказать о них родным, друзьям или психологу.
  3. Как бы вы ни хотели "выгрузить" свои эмоции на окружающих, не стоит забывать об эмпатии и уважении к границам. Убедитесь, что в разговоре вы не заденете чужое личное пространство и чувства. 

Фото: из открытых интернет-источников


Читайте также:

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх