Нутрициолог Татьяна Забалуева объяснила, в какое время лучше всего завтракать, обедать и ужинать, чтобы быть здоровым и стройным. Советы специалиста по правильному питанию публикует sb.by.
Нутрициолог посоветовала есть три раза в день, а при необходимости между завтраком и обедом либо обедом и ужином делать перекус.
"Завтрак должен быть с 7 до 9 утра, обед - с 12 до 14, а ужин - с 17 до 19. Можно включить один перекус, например, между завтраком и обедом. Это могут быть фрукты либо полезные сладости. Либо можно сделать перекус между обедом и ужином, но тогда он должен быть очень легким", - отметила Татьяна Забалуева.
Специалист по правильному питанию посоветовала во время перекуса между обедом и ужином есть что-нибудь белковое.
Фото:pixabay.com
Читайте также:
- Как правильно расчесывать волосы?
- О пользе кофе и крепкого чая для сердца рассказал кардиолог
- Какие препараты должны быть в аптечке в сезон простуд
Нутрициолог Татьяна Забалуева объяснила, в какое время лучше всего завтракать, обедать и ужинать, чтобы быть здоровым и стройным. Советы специалиста по правильному питанию публикует sb.by.
Нутрициолог посоветовала есть три раза в день, а при необходимости между завтраком и обедом либо обедом и ужином делать перекус.
"Завтрак должен быть с 7 до 9 утра, обед - с 12 до 14, а ужин - с 17 до 19. Можно включить один перекус, например, между завтраком и обедом. Это могут быть фрукты либо полезные сладости. Либо можно сделать перекус между обедом и ужином, но тогда он должен быть очень легким", - отметила Татьяна Забалуева.
Специалист по правильному питанию посоветовала во время перекуса между обедом и ужином есть что-нибудь белковое.
Фото:pixabay.com
Читайте также:
- Как правильно расчесывать волосы?
- О пользе кофе и крепкого чая для сердца рассказал кардиолог
- Какие препараты должны быть в аптечке в сезон простуд
Свежие комментарии